Relax.a.mente

Nestes últimos anos temo-nos deparado com crianças mais ansiosas, cheias de responsabilidades e compromissos a cumprir.

Nos dias de hoje as crianças sentem-se pressionadas por um estilo de vida mais agitado e o nosso objetivo com as nossas aulas é o de devolver o brincar, a criatividade, a empatia, entre outros valores assentes na nossa marca.

Como são as aulas Relax.a.Mente?

As aulas são compostas por 3 partes e um tema, por aula:

• Acolhimento – Saudação inicial. Conhecer e conectar com o grupo. Jogos e dinâmicas de apresentação.
• Atividades – Histórias, Canções, Jogos, Yoga, Prática de Mindfulness, Respiração. Meditação.
• Círculo de fecho –  Desenho. Pintura. Roda de fecho.

Com esta estrutura pretendemos tornar as aulas mais dinâmicas e divertidas promovendo o trabalho em equipa e a não competição. Pretende-se uma dinâmica de expansão corporal e da criatividade, passando pela calma através da respiração e a meditação, desenvolvendo conceitos como a empatia, a verdade, a alegria, o amor, a natureza, o respeito, as emoções, os animais… Pretendemos ainda estimular as potencialidades individuais de cada criança.

As aulas são mensais e presenciais.

Qual a importância das histórias?

As histórias e os contos são um ótimo recurso no processo de evolução da criança na medida em que explora e desenvolve a imaginação e criatividade, através da mensagem subjacente.

O que é o Yoga?

A palavra “Yoga” tem origem no sânscrito joug ou yuj, que significa “jugo” ou “união”. O yoga é a união, união entre os vários planos do ser humano, entre a mente, corpo e alma.

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O Yoga é um sistema filosófico sendo praticado no Oriente há mais de 5000 anos e está documentado nos Vedas, a mais sagrada das escrituras hindus, escritos por volta de 2000 a.c., sob a forma de uma série de hinos. As primeiras provas de práticas de yoga encontram-se em selos de pedra, datados de 3000 a.c., que apresentam posturas de yoga.

Yoga é arte e a ciência do viver humano e está relacionado com a evolução da mente e do corpo. O yoga incorpora um sistema de disciplinas que promove o desenvolvimento integrado de todos os aspetos do ser humano. Iniciamos a prática com o aspeto mais externo da personalidade: o corpo físico para depois trabalharmos a respiração, o relaxamento e a concentração.

A nossa prática de Yoga tem por base o método da Escola Sunshine Yoga

 O que é a Meditação?

Momento de manter a serenidade e ir buscar a nossa luz interior.  Vamos ser pequenos cientistas e observar cada célula do nosso corpo. Como estão as nossas emoções e pensamentos? Uma viagem focada no momento presente. Apreciando o silêncio.

A nossa prática de Mindfluness tem por base o método Slow Mind

Quais os benefícios?

Benefícios para as crianças:

– Promove o relaxamento e concentração;

– Estimula o sentido estético e a criatividade;

– Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento;

– Combate a ansiedade e o stress;

– Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio;

– Promove bons padrões respiratórios;

– Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino;

– Fortalece o sistema imunitário;

– Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;

– Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;

– Promove uma consciencialização ecológica e humanitária;

Benefícios para a família:

– Promove o vínculo pais/criança;

– Reencontrar a sua criança interior;

– Reduz stress e ansiedade;

– Aprender princípios e posturas do yoga;

– Usufruir dos mesmos benefícios do Yoga para Crianças.

Para que idades?

Esta atividade é crianças entre os 5 e 7 anos.

Qual a duração e valor?

 Tem a duração de 1h e o valor de 15€*

*Apenas no concelho de Portimão

Inscrições

Aqui

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Ficamos felizes 😊 envia email para geral@danieladuarte.pt

Consulta, em baixo, o cronograma para os próximos meses.