Propostas personalizadas de apoio pedagógico, bem-estar emocional e dinâmicas criativas para crianças, famílias e instituições.
Presencial
- Apoio ao Estudo
Acompanhamento escolar individualizado ou em pequenos grupos, adaptado ao ritmo, ao estilo de aprendizagem e às necessidades específicas de cada criança.
1.º Ciclo do Ensino Básico (1.º CEB)
2.º Ciclo do Ensino Básico (2.º CEB): Português e História e Geografia de Portugal (HGP)
O que trabalhamos:
Consolidação de matérias e conteúdos curriculares;
Organização de rotinas e métodos de estudo autónomo;
Superação de dificuldades e desenvolvimento da autoconfiança no percurso escolar.
Informações Práticas:
Formato: Presencial em Portimão.
Horários: A combinar.
- Meditação Sensorial
Um lugar seguro para parar, sentir e estar em presença.
Há crianças que precisam de um lugar onde possam simplesmente parar.
Este é um programa de meditação sensorial para crianças dos 7 aos 12 anos, realizado numa sala Snoezelen — um ambiente especialmente concebido para estimular os sentidos através de luz suave, sons tranquilos e texturas envolventes. Um espaço que convida ao recolhimento, à escuta do corpo e à descoberta do mundo interior.
A Jornada ao Longo do Ano
As sessões decorrem uma vez por mês, em grupo, com a duração de 60 minutos. Cada encontro acompanha o ritmo e a sabedoria das estações do ano:
Outono: O desapego e a arte de saber soltar.
Inverno: O recolhimento e a quietude interior.
Primavera: O despertar da criatividade e o florescimento pessoal.
Grupos por Faixa Etária
Grupo A (7 aos 10 anos): Meditações guiadas com imagens concretas, movimento consciente, narrativas e exploração sensorial.
Grupo B (10 aos 12 anos): Práticas mais elaboradas de atenção plena (mindfulness), autoconhecimento e gestão emocional.
Como Decorre Cada Sessão?
Cada encontro segue uma estrutura consistente e ritualizada, que transmite segurança e previsibilidade às crianças.
Desenvolvem:
✦ Atenção e capacidade de concentração;
✦ Consciência corporal e regulação emocional;
✦ Ferramentas concretas para gerir a ansiedade e o stress;
✦ Autoconhecimento e autoestima;
✦ Sentido de pertença e de comunidade.
Informações Práticas:
Periodicidade: Mensal (60 minutos por sessão).
Formato: Presencial em grupo.
Cada sessão é uma viagem. Cada criança encontra o seu próprio caminho.
- Sementes de Calma
Meditação e consciência emocional para crescer por dentro.
Num mundo apressado, as crianças também precisam de parar, respirar e reencontrar-se.
O Sementes de Calma é um projeto de meditação e relaxamento pensado especialmente para crianças dos 7 aos 12 anos. Através de histórias tranquilas, respiração consciente, movimentos suaves e visualizações criativas, ajudamos os mais pequenos a cultivar a calma, a atenção e o bem-estar emocional.
Práticas simples, envolventes e com uma linguagem acessível;
Momentos de escuta, partilha e autodescoberta;
Ideal para: Escolas, ATL, Bibliotecas e Instituições.
Porque cada criança tem um jardim interior. Só precisa de tempo, cuidado… e de uma sementinha de calma.
- Escrever Mindfulness
Uma oficina única que une a Escrita Criativa à Atenção Plena (Mindfulness) como ferramenta de bem-estar emocional, autorreflexão e expressão artística.
A quem se destina?
Crianças dos 8 aos 12 anos (especialmente orientada para crianças com uma escrita fluida).
Porquê unir Escrita e Mindfulness?
A escrita tem um poder transformador. É uma ferramenta de descoberta interior, de organização de pensamentos e de expressão segura das emoções. Quando aliada ao mindfulness, torna-se uma prática ainda mais profunda: ensina a escutar o presente, a reconhecer sentimentos e a comunicar com verdade.
Porquê uma sessão mensal?
O formato mensal permite ter o tempo necessário para integrar o que foi vivido em cada sessão, manter o interesse sem sobrecarga de rotina e criar temas alinhados com as vivências e desafios próprios da idade.
Informações Práticas:
Periodicidade: Sessões mensais (duração aproximada de 1h30m cada).
Formato: Presencial.
"Confia no Divino dentro de ti. Encontra a pequena voz dentro do teu coração. A mente vai ter muitas coisas para te dizer, mas essa pequena voz no teu coração é direta e nítida."
Paramahamsa Vishwananda